SHY sérénité
Santé Humaine et Yoga
Prévention du stress et santé durable
Yoga, ayurvéda, hygiène de vie et techniques de relaxation et récupération
Existe depuis 2018
Les cours de Yoga,
différentes approches pour mieux cibler vos besoins
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Hatha Yoga
L’Hatha Yoga est le style de yoga le plus ancien importé d’Inde par les maîtres yogi. Il associe des techniques de respiration et de postures permettant de relâcher les tensions physiques et le mental.
Il se pratique dans un rythme constant, ni trop rapide, ni trop lent avec des suspensions de souffle : “ suspension du souffle, suspension du mental “.
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Yoga thérapie
Technique de yoga qui permet l’auto guérison physique ou psychique grâce des postures adaptées, vues en détail.
Le yoga thérapie permet également d’accompagner une rééducation ou d’éviter des rechutes.
Il nécessite l’accompagnement d’un professeur diplômé et averti.
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Vini yoga et yoga doux
Le Vini Yoga s’adapte aux pratiquants en fonction de leurs capacités physiques.
Il permet de travailler souplesse et équilibre et de retrouver une autonomie dans les mouvements et la respiration (utile pour la gestion des émotions).
Parfois suivi d’une séance de Yoga Nidra (yoga du sommeil) ou d’une méditation, il devient le chemin vers la connaissance de soi.
S’offrir des séances de yoga et de relaxation en vidéo.
Rien que pour soi…
Des séances de yoga en vidéo sont accessibles tous les mois et en illimité.
Besoin d’un soutien ayurvédique,
une solution millénaire à votre portée
La médecine ayurvédique est un système de santé holistique qui vise à équilibrer le corps, l'esprit et l'âme pour promouvoir la santé et le bien-être. En mettant l'accent sur la prévention et la promotion de modes de vie sains, l'ayurvéda utilise des herbes, des massages, des régimes alimentaires spécifiques pour aider à maintenir l'équilibre interne du corps.
Cette approche personnalisée peut aider à soulager le stress, améliorer la digestion, renforcer le système immunitaire et favoriser une meilleure qualité de sommeil.
En intégrant les principes de l'ayurvéda dans votre vie quotidienne, vous pouvez bénéficier d'une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle.
La nutrition,
pour apprendre à se connaitre efficacement
“Lorsque l’on parle de ce qui est bon pour nous, on parle de ce qui respecte notre équilibre intérieur.”
Nous sommes tous différents, de même pour notre alimentation, elle doit être adaptée à chaque personne. Manger “sainement” est différent d’une personne à l’autre. Mon expertise en tant que technicienne alimentaire diplômée d’état, met à votre disposition des outils pour mieux connaitre votre fonctionnement et vous permettre de trouver votre propre équilibre.
Poser une question.
