Hatha yoga.
Préparation à l’automne.
Equilibrez votre dosha Vata pour affronter cet automne en toute sérénité.
26mn42
Variante de la salutation du chat.
Les postures du chat dos rond/ dos creux, bien exécutées renforcent la colonne vertébrale, soulage le stress et la tension dans le dos, les épaules et le cou et stimulent la circulation sanguine.
GARUDA l’oiseau céleste.
La symbolique de l’oiseau Garuda est la force de son ancrage sur ses griffes, l’ouverture de ses ailes reliée à l’ouverture du coeur ou sa protection en fonction des postures.
Soyez Garuda !
Durée : 24mn58
SHIRSHASANA
Durée : 18mn34
Contre indication : glaucome ou hyper tension
Posture dynamique de la roue “Chakra”.
Durée 45 mn.
Partie 1
Partie 2